Para perseguir la belleza con Salud. by Betty.

Hoy, en la seccion "Temba No te Dejes Caer" presentamos, los Consejos de Beatriz (Blog de Betty),

Para perseguir la belleza con salud.
De nada vale atracarse de comida, o mezclar varias proteínas porque se desaprovechan y crean desechos que el cuerpo gasta energía en procesar y generan radicales libres. La teoría de "mesa sueca" es rica, pero no saludable. Les recomiendo comer bien y abundante, pero un solo tipo de alimento, pasta, harina de maíz, o unos buenos camarones, sin ‘mezcolanza’ con otro tipo de comida por muy rica que sea. Las ensaladas son buenas porque riman con todo y sirven para acompañar sin interferir la digestión.
- Por las mañanas prefiero comer muchas frutas, melón, juguito de naranja fijo, kiwi, manzanas, mango, lo que aparezca... en el almuerzo y siempre antes de comer, nunca después de una comida copiosa, porque fermentan arriba y estropean toda la digestión, evito los croissants, pan de bocadito tipo Bimbo, o dulces de harina y grasa, si acaso un buen pastelito acabado de hornear con mi té, paso de lo demás...
- Entre comidas, bebo una taza de té verde que me encanta y frutos secos, llenan y tienen vitamina E natural para la piel, zinc y otras cosas buenas (nueces, avellanas, almendras tostadas y maní, aunque evito el exceso, porque contienen aceite) - De noche no como casi nunca fruta. Una cerveza sin alcohol y un buen bocata de jamón serrano (o de atún) es mi cena favorita. ¡Sienta bien!
- Bebo poquísima leche, solo con las natillas, avena o algún postre, me he pasado del todo a la ‘ViveSoy de Pascual’ que es leche de soja y está riquísima, además, tiene isoflavonas (buenas para las mujeres) igual el calcio que evita el colesterol malo, no engorda y a mí luego de tres años me va divina!
- Como pizza, bastante, pero sola y con una cervecita, sin mezcolanza, sienta bien pero no todos los días, también me encantan los chicharroncitos de puerco, pero igual no todos los días, son naturales y no hacen mal, sin embargo casi no como Pringles y patatas de ese tipo. En general como de todo, no hay nada de lo que me cohíba, pero insisto más con los alimentos naturales. De mañana - almuerzo abundante, de merienda por la tarde menos y por la noche poquita cosa, pero buena de calidad, paté, atún o algo rico con una ensaladita de tomates y una cervecita. Y una cosa que embellece y no lo hago -pero está demostrado- es dormir 7 horas diarias.

Consejos de Betty para GeNeRaCiOn AsErE